Принцип работы фитнес браслета

Универсальные настройки

Основные функции всех моделей фитнес-браслетов, вне зависимости от производителя, совпадают, поэтому каждый пользователь сможет самостоятельно установить дату и время, будильник и уведомления.

Установить базовые настройки помогут такие подсказки:

Время на смарт-часах устанавливается автоматически после синхронизации со смартфоном. Для корректировки текущего времени также используются настройки смартфона. Аналогичным образом устанавливается и меняется дата.
Для каждого фитнес-браслета предусмотрено отдельное приложение. В нем есть отдельная вкладка для установки будильника. В ней же выбирают вибрацию или тип звукового сигнала. В дальнейшем установленный будильник будет срабатывать каждые 10 минут, пока владелец не отключит его.
В отдельной вкладке активируются уведомления: о достижениях поставленной цели, оповещения о входящих сообщениях и звонках.
Шагомер есть во всех современных фитнес-браслетах. Информация может выводится напрямую на экране. Но во многих моделях на главном экране есть только значок шагомера, а для просмотра нужной информации достаточно просто кликнуть по нему.
Данные о частоте пульса считываются автоматически. Если показатели будут выше или ниже нормы, на экране появится соответствующее уведомление.

Кроме того, большинство современных моделей смарт-часов анализируют фазы активности и отдыха пользователя, и выводят на экране рекомендации по корректировке режима.

Лучшие спортивные смарт часы

№4. Fitbit Blaze

Fitbit Blaze

Основные характеристики:

сенсорный ЖК экран;
совместимость с Android, iOS, Windows Phone, Windows, OS X;
мониторинг сна и калорий, физ. активности, уведомление о входящем звонке;
вес: 44 г.

Данная модель умных часов от компании Fitbit привлекает потенциальных покупателей в первую очередь возможностями. Например, любители бега смогут на постоянной основе мониторить пульс. Кроме того, всем явно понравится виртуальный тренер. Поддержка GPS имеется.

Часы отслеживают различные режимы тренировок, способны отображать на дисплее уведомления, следят за сном и с них можно выбирать музыку на смартфоне.

Что касается дизайна, тут все тоже хорошо. У этой модели есть защита в виде металлической рамки, которая защитит часы от ударов. А еще в них рука не потеет из-за зазоров снизу и сверху.

Плюсы

Малый вес.
Удобный для понимания интерфейс.
Приятный внешний вид.

Минусы

Не всегда связывается по Bluetooth.

~~Fitbit Blaze~~

№3. Garmin Forerunner 935

Garmin Forerunner 935

Основные характеристики:

сенсорный экран, 240×240;
совместимость с Android, iOS, Windows, OS X;
мониторинг сна и калорий, физ. активности, уведомление о входящем звонке;
вес: 49 г.

Эта модель часто занимает топовые позиции среди смарт-часов. Да, цена у нее высокая, но дизайн с использованием черного цвета радует глаз, а количество функций устроит любого, кто купил данную модель. В общем, качество видно сразу.

Удивительно, но данная модель поддерживается абсолютно всеми возможными платформами, начиная с мобильных, заканчивая компьютерными.

Важно отметить, что используемое для защиты минеральное стекло, выделяется хорошим классом влагозащиты. У этой модели подсветка установлена на уровне экрана, а также имеется динамик

К тому же устройство весит крайне мало, что позволяет им легко пользоваться. Ещё важно отметить работу GPS-модуля, а также встроенного компаса

У этой модели подсветка установлена на уровне экрана, а также имеется динамик. К тому же устройство весит крайне мало, что позволяет им легко пользоваться

Ещё важно отметить работу GPS-модуля, а также встроенного компаса

Плюсы

Поддержка GPS и ГЛОНАСС.
С ним можно искать телефон.
Малый вес.
Удобный для понимания интерфейс.

Минусы

Высокая цена.

№2. SUUNTO Traverse Alpha

SUUNTO Traverse Alpha

Основные характеристики:

сенсорный экран, 368×448;
совместимость с iOS;
мониторинг сна и калорий, физ. активности;
звонки с телефона или планшета;
вес: 36.7 г.

На втором месте стоит выделить довольно известную марку SUUNTO, которая выпустила очень даже неплохую модель под названием Traverse Alpha. У этой модели определенно крутой внешний вид, а также качественная защита от ударов и воды. У этих часов виднеется маркировка WR100. Она дает понять, что с ними можно даже плавать без акваланга.

Что могут данные часы – так это показывать уведомления от смс или соцсетей, отображать погоду, выдавать календарь. Экран у этих часов небольшой и монохромный, имеется моторчик для вибрации.

Отмечается наличие навигации и компаса, акселерометра и датчика освещенности, а также он умеет определять фазы Луны и Солнца.

Плюсы

GPS-модуль.
Многофункциональность.
Различные датчики.
Прочный композитный корпус.

Минусы

Высокая цена.

~~SUUNTO Traverse Alpha~~

№1. GSMIN WP41s

GSMIN WP41s

Основные характеристики:

сенсорный экран, 368×448;
совместимость с iOS;
мониторинг сна и калорий, физ. активности;
звонки с телефона или планшета;
вес: 36.7 г.

Данная модель занимает первое место в списке лучших смарт-часов, и это не просто так. Следует начать с дисплея, обладающего четкой передачей цвета и высокой яркостью.

Второе, что следует отметить, – относительно большой заряд аккумулятора, с которыми часы могут держаться аж до двух недель, что вполне неплохо.

Гаджет подойдет тем, кто ведет активный образ жизни. В них есть все, что для этого нужно – пульсометр, шагомер, счетчик калорий, мониторинг сна и так далее. Возможно оповещение о звонке и управление музыкой, а также стандартная для часов функция показа даты/времени.

Синхронизация часов с телефоном проходит хорошо, все обновляется четко по времени. Часы не боятся загрязнений из-за степени защиты IP68.

Плюсы

Большое количество спортивных функций.
Защита IP68.
Качественный дисплей.
Долгий срок работы без подзаряда.
Стильный дизайн.

Минусы

Пока не обнаружены.

~~GSMIN WP41s~~

Девайсы для здоровья

Misfit Shine – самая популярная модель. И не зря. Его круглая форма позволяет использовать трекер как браслет, клипсу, и даже вместо кулона.

Xiaomi Mi Band – предназначен для тех пользователей, кто не гонится за функциями, не требует от девайса многого и не хотят переплачивать. Данный трекер стоит в разы дешевле брендовых аналогов и имеют не плохой, для своей стоимости функционал.

Runtastic Orbit. Данная модель заслуживает внимания. Подойдут для пловцов. Можно носить как браслет или клипсу.

Если нужно просто отслеживать количество пройденного пути в день, подойдет модель Fitbit Charge. Гаджет представляет собой умный шагомер.

Правила использования

Есть несколько правил, как пользоваться трекерами:

Носить часы или браслет нужно только на одной руке. В противном случае есть риск получить недостоверные данные.
Укажите как можно больше параметров: пол, возраст, вес.
Выполняйте синхронизацию со смартфоном.
Отслеживайте полученные ежедневно или раз в два дня.

Принципиальное отличие трекеров здоровья

Те, кто приобщается к спорту, выберают данную модель ради умного будильника. Он срабатывает именно в то время, когда владельцу легче всего проснуться и включиться в ритм дня. Некоторые модели оснащены «бесшумным будильником». Когда трекер остается на руке, владельца будит не звук, а вибрация. Это весьма удобно, так как больше никого не придется будить из-за тренировки. Будильника нет только у модели Garmin.

Как работает фитнес-браслет и что умеет?

Как представитель нового класса персональной электроники, фитнес-браслет обладает важной функцией – уведомляет владельца о сообщениях и звонках, которые поступают на смартфон. Сложно не заметить вибрацию на запястье: это актуальная функция для дам, которые во время занятий спортом или на работе оставляют гаджеты в сумках.Акселерометр – специальный высокоточный датчик, определяет характер активности в течение дня и фиксирует важные изменения

Вечером можно узнать, сколько шагов пройдено, какое расстояние пришлось преодолеть за день, сколько времени длились занятия тем или иным видом спорта, сколько калорий было сожжено. Эти данные актуальны для всех, кто занимается совершенствованием и сочетает здоровый образ жизни с активной работой и хобби. Синхронизированный со смартфоном, браслет поможет составить личный календарь спортивных занятий и тренировок. В некоторых моделях встроен GPS-модуль, более точно определяющий пройденное расстояние и другие параметры, связанные с движением. Браслеты автономны и отлично работают без подзарядки длительный срок.

Иногда к полезным функциям гаджета разработчики добавляют способность противостоять попаданию влаги: это чаще встречается в премиум-моделях. С аксессуарами, имеющими пометку Water Proof, можно плавать в море или бассейне. Остальные модели отличаются достаточной водонепроницаемостью, превосходно перенесут мытье посуды и прогулку под дождем.

Пульсометр может измерить пульс и сохранить данные. При превышении допустимых пределов показателей сердцебиения браслет сообщает об этом вибрацией. Также браслет измеряет температуру тела.

Шагомер позволяет понять, как наша двигательная активность распределяется в течение суток. Гаджет подсчитывает количество шагов, которые человек проходит за день. Для пользования полноценным функционалом нужны смартфон, планшет или ПК. С их помощью можно ознакомиться с данными, выполнить необходимые настройки устройства. Это объективная, точная и достоверная информация о базовой активности. Средние ориентиры для взрослых — 10-12 тысяч шагов ежедневно

Если показатели меньше – это говорит о гиподинамии и потребности подкорректировать режим двигательной активности.

Тонометр даст полное представление об артериальном давлении, сохранит данные, что важно для людей с нарушениями кровообращения. Многие гаджеты начинают вибрировать при превышении предельной нормы давления, а также фиксируют минимум и максимум показаний в течение суток.
Многие разновидности умных браслетов ведут персональный дневник питания, обеспечивая важную функцию — измерение калорий, что важно для всех, кто сидит на диете и занимается коррекцией веса

Когда на руке надет фитнес браслет, подсчёт калорий становится простым и быстрым: с помощью программы смартфон составит полноценный график о сожженных и потребленных калориях. Можно узнать баланс жиров, подсчитать белки и углеводы. В аксессуаре есть сканер баркода. В специальном мобильном приложении запоминается информация о меню.

Фазы сна также легко отслеживаются посредством фитнес-браслета. Эта базовая функция предполагает наличие встроенных датчиков, которые автоматически распознают длительный период неподвижности – сон и каждую его фазу. Умный браслет для сна помогает определить продолжительность и качество ночного отдыха.

Garmin Vivosport

Ключевые особенности Garmin Vivosport

Совместимость	Android, iOS
Экран	Трансфлективный (MIP)
Размер экрана	0,38 x 0,76 дюйма (9,7 x 19,3 мм)
Датчики	Акселерометр, оптический датчик пульса, барометрический альтиметр, GPS
Защита от воды	5АТМ
Аккумулятор	Емкость не известна
Автономность	Режим GPS: до 8 часовРежим SmartWatch: до 7 дней
Цена	От 170 долларов

Фитнес-браслет Garmin Vivosport был выпущен еще в 2017 году и может показаться слегка устаревшим. Но, на самом деле, по функциям и возможностям этот «малыш» мало чем уступает более «свежим» моделям трекеров активности.

VIVOSPORT оснащается небольшим трансфлективным экраном размером 0,38 x 0,76 дюйма с разрешением 72 x 144 пикселей. Из-за маленького размера дисплей вмещает немного полезной информации, поэтому просматривать статистику удобнее в мобильном приложении.

Несмотря на компактный и стильный дизайн, vívosport получил встроенный GPS-приемник, позволяющий точно отслеживать параметры занятий на открытом воздухе. Предусмотрены различные профили для занятий в закрытых помещениях. Устройство включает инструменты для наблюдения за спортивной формой и круглосуточное отслеживание уровня стресса плюс удобные подключаемые функции, в том числе автоматическую передачу данных в приложение Garmin Connect.

Благодаря встроенному GPS-приемнику можно эффективно отслеживать тренировки на открытом воздухе. Во время пробежки, прогулки или велосипедной тренировки vivosport отслеживает расстояние, время и скорость/темп, а также сохраняет трек тренировки на карте в приложении Garmin Connect.

https://www.youtube.com/watch?v=OLRx_I-87v4Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Garmin vívosport: благодаря встроенному GPS вы можете тренироваться, когда и где вы хотите (https://www.youtube.com/watch?v=OLRx_I-87v4)

Пульсометр Garmin Elevate позволяет круглосуточно мониторить частоту пульса, рассчитывать VO2 max и спортивный возраст, отслеживать вариабельность частоты пульса (HRV) и уровень стресса. При сопряжении с совместимым смартфоном GARMIN VIVOSPORT уведомляет о звонках и сообщениях, управляет музыкальным проигрывателем телефона, ищет смартфон и т.д.

Одного заряда батареи хватит до 7 дней работы при средней интенсивности использования и на восемь часов в режиме GPS. Не самые плохие показатели для устройства с таким набором возможностей.

Плюсы

Очень легкий и компактный
Широкий функционал
Высокая точность датчиков
Встроенный GPS
Экран отлично видно на солнце
Подходит для плавания

Минусы

Маленький экран
Стоит дорого
Не поддерживает отслеживание плавания

Инструкция по использованию фитнес браслетов

Первые электронные устройства, которые отслеживали показатели физического состояния человека, появились во второй половине ХХ в. в космонавтике.

С развитием нанотехнологий всю сложную аппаратуру конструкторам удалось вместить в корпус часов и наручного браслета. С этого времени они стали достоянием не только космонавтов и спортсменов, но и любого человека, желающего вести здоровый образ жизни с научным подходом. Для контроля над физической активностью и получения информации о текущем состоянии организма человеку необходимо знать, как пользоваться фитнес-браслетом, чтобы его эксплуатация давала максимально положительный результат.

Особенности и назначение

Еще несколько лет назад для фиксации спортивных результатов любители бега и даже профессиональные тренеры использовали обыкновенные механические или электронные наручные часы с функцией секундомера. Теперь появился новый гаджет — так называемый smart watch. У этого оригинального устройства много преимуществ:

Позволяет разработать собственный план тренировок, контролировать его выполнение.
Может вести учет сожженных калорий, что важно при похудении.
Определяет местонахождение бегуна при помощи встроенного GPS навигатора.
Может показывать количество сделанных шагов, пройденных километров.

Но самым важным для большинства пользователей является то, что умные часы могут информировать спортсмена о звонках (сообщениях), поступающих на мобильный телефон, и бегун всегда будет на связи. Устройство представляет собой круглую или квадратную сенсорную панель, закрепленную на браслете.

При нажатии на различные кнопки меню пользователь может выбирать маршрут тренировки и gps координаты, рассчитывать ее рекомендуемую продолжительность и интенсивность, а также сохранять в памяти все результаты своих пробежек. Водонепроницаемые часы с пульсометром можно брать с собой в бассейн для подсчета выполненных гребков или кругов.

В последнее время появилась новая модификация смарт-часов — гаджеты с функцией NFC-оплаты. Нужно лишь поднести дисплей к соответствующему терминалу, затем произойдет списание нужной суммы с банковской карты или электронного кошелька. Процесс денежных расчетов занимает считанные секунды, отличается удобством и безопасностью.

Качественные часы с пульсометром и шагомером имеют стойкий ударопрочный корпус, устойчивый к механическим воздействиям и температурным перепадам. Однако в местах, где плохо ловит интернет (например, в лесу), могут наблюдаться сбои в работе gps навигатора, в приеме звонков и смс на смартфон. Это следует иметь в виду, выезжая на тренировки за город.

Насколько хорошо браслет отслеживает активность сна (и имеет ли это значение?)

Отслеживание сна является другой спорной областью фитнес-трекеров. У нас нет сомнений в том, что хороший сон должен быть частью здорового образа жизни, и большинство фитнес-трекеров делают весьма обычную работу по отслеживанию сна, ориентируясь как раз на это утверждение. Удобство использования ночного режима весьма спорно. Некоторые устройства должны быть на пользователе, так как требуют “переключения” режима, а об этом легко забыть, особенно когда вы устали и ложитесь спать поздней ночью.

Хочешь узнать, что такое кистевой эспандер? Его польза и вред в статье!

Даже если эти трекеры в основном измеряют микродвижения (хотя, некоторые из них, как UP3 Jawbone, также отслеживают частоту сердечных сокращений), точность, с которой они отслеживают более тонкие структуры сна, является весьма спорной. Опять же, это часто сводится к анекдотическим данным, а некоторые пользователи даже замечают, как их трекеры “просыпаются”, когда они сами еще спят.

Fitbit Charge 4

Лучший браслет для отслеживания сна

На сегодняшний день Fitbit Charge 4 является флагманским фитнес-браслетом этого известного американского производителя. В 2018 году его предшественник победил в номинации «Фитнес-трекер года» на церемонии Wareable Tech Awards, что уже говорит о многом.

Корпус изготовили из анодированного алюминия, а для защиты экрана используется стекло Corning Gorilla Glass 3. Физических кнопок нет, для перемещения по интерфейсу используется индуктивная кнопка. То есть для управления нужно слегка нажать на левую и правую грань корпуса. К сожалению, экран Charge 4 не цветной, но достаточно яркий и информативный.

Что касается функционала, то здесь браслет упакован по полной. Это мониторинг 15 спортивных режимов, углубленный мониторинг качества сна, круглосуточный мониторинг частоты сердечных сокращений, подсчет шагов, калорий и расстояния, измерение уровня кислорода в крови, женский календарь, уведомления о звонках и сообщениях, быстрые ответы на сообщения и т.д.

Время автономной работы небольшое. В зависимости от интенсивности использования оно составляет 3 – 7 дней. Charge 4 – удовольствие не из дешевых. За него придется выложить почти 150 долларов США.

Ключевые особенности Fitbit Charge 4

Совместимость	Android, iOS
Экран	OLED
Размер экрана	11,8 мм x 22,7 мм
Датчики	Акселерометр, оптический датчик пульса, датчик SpO2, GPS
Защита от воды	5АТМ
Аккумулятор	Емкость не известна
Автономность	До 7 дней обычного использования
Цена	От 150 долларов

Плюсы

Расширенный мониторинг сна
Есть GPS
Множество функций для мониторинга состояния организма
Классный дизайн

Минусы

Дорогой
Монохромный экран
Небольшое время автономной работы

Недостатки

Как и большинство вещей в нашей жизни (ЗОЖ в комплекте!), умеренность легко потерять, особенно, если вы слишком полагаетесь на гаджет. Ученые даже придумали термин для описания ловушки, в которую попадают многие люди: синдром чрезмерного мониторинга. “Синдром чрезмерного отслеживания может быть проблематичным, когда вы пытаетесь заниматься, целиком полагаясь на числа.” Что это значит: вы можете потерять цель (улучшение физической формы или потеря веса). В то время, пока человек совершает 10 000 шагов в день (и не обязательно ради улучшения сердечно-сосудистой системы), он может стать рабом неправильных паттернов поведения.

Что лучше выбрать

Невозможно дать однозначный ответ, потому что выбор зависит от ряда факторов. Изучив все нюансы, можно сделать правильный выбор.

Доступный бюджет. Так как в smart Технологиях больше функций, используется дорогой процессор и установлена операционная система, они стоят больше. Если нет возможности потратить большую сумму сразу, стоит начать с браслета.
Необходимы ли точные данные или погрешность в 10% допускается. Фитнес трекер не дает максимальную точность, но это и не нужно. Самое главное, что он дает понять, какой ЧСС, уровень артериального давления и показатели других жизненно важных функций. Он позволяет получить ЭКГ при синхронизации со смартфоном. Если этого достаточно, то стоит делать выбор в пользу фитнес браслета. Профессиональным спортсменам лучше использовать смарт устройства.
Возможность часто подзаряжать устройство. Если человек часто бывает в условиях дикой природы, он не может себе позволить заряжать гаджет каждые 2 – 3 дня. Тогда ему лучше выбирать фитнес трекер.
Возможность носить с собой смартфон. Некоторые люди не могут себе позволить его иметь в силу ряда причин. Связано это бывает с особенностью их деятельности. Если такой возможности нет, то опять стоит выбирать фитнес браслет.
Необходимость дополнительных функций, которые предоставляют умные технологии. Они полезные и могут сделать жизнь легче. Но все они стоят дополнительных средств. Если действительно они требуются пользователю, то нужно делать выбор в пользу более функционального прибора.

Поняв, что лучше всего подходит в конкретно взятом случае, нужно определиться с ценовой категорией. Существует три условных градации.

До 3 000 рублей. Это любительские модели, которые обладают высоким процентом погрешности. Их выпускают малоизвестные китайские производители, которые применяют низкокачественные детали. После поломки дешевле купить новое устройство, чем починить имеющееся.
От 3 000 до 7 000 рублей – это полупрофессинальные гаджеты. Они позволяют получить достаточно точные сведения о жизненно важных показателях. Большинство функций работают стабильно, но иногда можно найти приборы, у которых «сырое» программное обеспечение. То есть, в нем есть ошибки или оно не русифицировано. Чтобы не сталкиваться с такой проблемой, необходимо изучать обзоры. Тогда возможно купить надежный фитнес браслет или часы для удовлетворения текущих потребностей. Подобрать его из этой ценовой категории несложно.
Более 7 000 рублей – это лучшие профессиональные модели. У них высокие показатели точности данных. Производители не позволяют себе выпускать «сырые» прошивки, а приложения полностью проработаны. В процессе сборки используются самые качественные детали. Большинство подобных устройств можно использовать при погружении на глубину до 1 метра.

Таким образом, необходимо учитывать все эти факторы, чтобы выбрать оптимальный гаджет, который будет удовлетворять требования. Постепенно разница между умными часами и фитнес трекерами исчезает. Не исключено, что через пару лет это будет одно и то же, но термины останутся и будут использоваться маркетологами для повышения уровня продаж.

Независимо от выбора, стоит работать с надежными производителями. Они гарантируют высокое качество, поэтому использовать технику можно будет в течение длительного времени.

Возможности умных часов

Умные часы сегодня, пожалуй самый многочисленный сегмент на рынке носимой электроники. И по совместительству, захватывает пальму первенства в развитии. Некоторые функции девайса:

Возможность поддержки сторонних приложений
Встроенная навигация
Получение уведомлений
Возможность удаленного управления смартфоном
Голосовое управление
Камера
Принятие звонков и смс-сообщений
Встроенные датчики движения и освещенности
Гироскоп
Датчик распознавания касаний и силы нажатия
Планировщик заданий
Поддержка популярных социальных сетей
Построение маршрутов
При потере, владелец может без труда найти часы через приложение, установленное на «айфоне»
Другие функции, в зависимости от модели

Время автономной работы

Важный показатель, по которому умные часы значительно проигрывают браслетам. Это происходит благодаря более мощному «железу» и дисплею. Браслеты способны работать без подзарядки до одного месяца, а вот часы придется заряжать ежедневно, или по крайней мере, через день, особенно при использовании навигации.

Стоимость

Какой гаджет выбрать, зависит от индивидуальных предпочтений и вкуса, а так же от целей тренировок. Но, окончательная стоимость складывается из бренда и того, что делает девайс. Выбирая, лучше ориентироваться не на внешний вид, а на набор функций. Определитесь, какие возможности браслета, часов, являются главными, не переплачивая за ненужные функции.